jak się

Gnidusek dzięki :-) Pewnie Młody przywlókł coś z przedszkola jak zawsze. Paatik zaraz obejrzę :-) Zapomniałam jeszcze dodać jedno odnośnie Danielsa. Na każdym kroku podkreśla żeby osiągnąć maksymalne efekty minimalnym kosztem. W razie wątpliwości wybierać treningi łatwiejsze. Im mniej zaawansowany biegacz tym prostsze treningi przynoszą efekty. [...]

Paatik jedyną okazję do siedzenia mam w aucie, więc chyba mi "rusz się" nie grozi ;-) Ja wczoraj wpadłam w panikę jak mi się włączyły powiadomienia z telefonu i nagle wszystko wyświetlało się na zegarku, łącznie z powiadomieniami z fb, messenegara czy what's upa, praktycznie co chwilę coś, myślałam że oszaleję }:-( na szczęście opanowałam.

Viki a jakby Ci się chciało to wrzuć wykresy HR z Garmina i z pasa Polara z tego samego biegu a najlepiej gdzie były interwały, albo cokolwiek co masz najłatwiej dostępnego, ciekawy jestem jak to wygląda bo u mnie średnie też się zgadzają +/- 1-2 bity, a na wykresach to zupełnie różnie wygląda, w Garminie dobrze wróży że HRmax też niewiele się [...]

[...] miejscu asfaltowa dróżka rozdziela się na dwie biegnące równolegle, a pomiędzy nimi jest pasek trawy i drzewa. Jeśli miałabym się przyczepić to prędzej do tego kawałka, gdzie zrobiłam nawrotkę na pętli po trawie a później wracałam tą samą alejką a jak widać trasy się dokładnie nie pokrywają. /SFD/2020/2/22/15a85d2e84a5442dae6dd6ff7419de4e.jpg

Galileo to jakiś nowy europejski system satelitów, ale z tego co gdzieś czytałam jeszcze nie w pełni gotowy, chyba w 2021 ma być ukończony. W każdym razie weekend w skórcie: W sobotę byłam na zebraniu organizacyjnym drużyny, później krótkie bieganie, 30 min. truchciku i 6x krótkie sprinty, choć na porządne przyspieszenie siły nie było po kiepskiej [...]

Paatik mój nie pokazuje takich rzeczy, może dlatego że jak na Garmina to jest ułomnych pod względem bajerów %-) Dampaz ja wiem, ale po przeczytaniu kilku artykułów człowiek się czasem zastanawiam czy napewno nie jest to potrzebne, szczególnie jak ci wmawiają że od tego zależy progres ;-) Swoją drogą Polar też to mierzy, ale jakoś inaczej, nie na [...]

Tsu nie robię typowo siłowego treningu. Raczej obwody, a ćwiczenia dobieram w zależności od sprzętu i miejsca gdzie ćwiczę (siłka, dom, plac). Włączam ćwiczenia dedykowane jako uzupełniające pod trening na przeszkodach, szczególnie na barki, oprócz tego na nogi staram się wybierać wersję jednonóż (wczoraj nie chciałam męczyć nóg przed jutrem). [...]

Wczoraj cały dzień w domu, samopoczucie nienajlepsze. Dziś póki co lepiej, planowałam jakiś marszobieg ale leje bez przerwy. Jak przestanie padać to może chociaż na chwilkę idą się wyjść. Wczoraj większość dnia układałam puzzle 1000. Teraz czas na 2000 :-D a jak ułożę to zamówię sobie 3000 i 4000 :-D [...]

Ja też to lubię.... gorzej ze zajmuję wtedy całą wyspę w kuchni i mnie Mama wygania. Na podłodze nie mogę bo pies "pomaga" układać. I tak jak Viki lubię widoczki i architekture:) Ale wolę sudoku. Może za 2 tygodnie się przerzucę na puzzle jak ludzie nie wykupią:) I jeszcze myslę o japońskim na yt - dla początkujących jest mnóstwo filmików.

Szajba - czasami głowa też chce odpocząć... a puzzle nie wydaj a sie wymagać aż takiego zaangazowania jak dokształcanie on line. Pewnie że należy dać głowie odpocząć, niestety puzzle mają to do siebie że po ułożeniu najczęściej na powrót trzeba je rozkładać. To jak przesypywanie piasku z kupki na kupkę, w moim odczuciu, bez sensu.

[...] nie ma możliwości dostać się do lekarza i dostać skierowanie...). Denerwują mnie te wszystkie ograniczenia, pozamykane lasy. W domu nawet nie mogę spokojnie usiąść i napić się kawy, nie mówiąc już o czytaniu czy pozałatwianiu spraw online. Co z tego że mąż w domu jak Młody ma mamoze. Nawet 5 min. spokoju nie mam. I jeszcze samopoczucie w kratkę.

[...] bardzo źle a ludzi bezrobotnych sporo. Już się zaczynają problemy. Jawor właśnie wczoraj rozmawiałam z Mamą i mówiła, że kiedyś było ciężko, ale jednak inaczej i nie tak źle jak teraz. Szajba jak już wspomniałam, sytuacja jest trochę bardziej skomplikowana i naprawdę pewne problemy zaczynają mnie przerastać. Kiepski czas sobie ten wirus wybrał. [...]

Viki ,nie odbieraj moich wypowiedzi jako atak na Twoją osobę ,lecz zazdroszczę Tobie że takie problemy jak opisałaś sprawiają najczarniejsze dni w Twoim życiu ,wyolbrzymiasz ,odnośnie hejtu ,agresji i tak dalej ,zresztą z twoich wypowiedzi wynikało że to Ty jesteś zła na cały świat ,że chodzi do sklepu ,do kościoła że wogóle wychodzą z domu ,a [...]

,ktoś ma pomysł jak tej epidemii zaradzić ??? to proszę pomóc sztabom kryzysowym aby mogli skuteczniej pracować . Ja nie mam, bo ja w skali świata tom rozmiaru wirusa raczej ale to polecam. Lepiej zdobyć się na refleksję, uświadomić sobie, że nie jesteśmy koroną stworzenia, wyciągnąć wnioski i zmienić system, odchodząc od gospodarki [...]

Cały weekend bez wychodzenia z domu i z bardzo kiepskim samopoczuciem. Zaczynam się zastanawiać czy to nie ma związku z niskim ciśnieniem. Rano po kawie zwykle mam 95/55-60. Jak trochę pospaceruje to ciśnienie się podnosi i samopoczucie lepsze, przede wszystkim nie mam takiego bólu i zawrotów głowy. Dziś wyszliśmy z Młodym na spacer, wzieliśmy [...]

Jawor ale wiesz... I tak nie poćwicze tak jak lubię, będzie trzeba wszystko zmodyfikować ;-) Tak jak wszyscy chcący :-)) ,ja osobiście mimo braku siłki miejskiej ze swojego treningu zmodyfikowanego jestem zadowolony --zawsze mogło by być gorzej }:-(:-D No ale nie czarujmy się Ty profesjonalną siłownie masz w domu :-). niektóre małe siłownie nie [...]

Jak tak patrzę na te jajka, to raczej mi się z dużym jointem kojarzą niż jakąś pozytywną energią /-)_ Don't worry, be happy.. jajka prawie jak Jamajka;-)

Szajba przecież jasno napisałam u Bzyka że MI obecnie nie chodzi o żadne treningi ani poprawianie jakichkolwiek parametrów, a o bezpieczeństwo ;-) Szajba mi akurat nie chodzi o budowanie formy a o bezpieczeństwo bo zmniejszony dopływ tlenu może się źle skończyć. Póki co bandana w której biegałam zimą przy obecnej pogodzie mocno utrudnia swobodne [...]

Fighter niestety ale jak sama krowy nie wydoje to nie mam zaufania do takiego mleka ;-) za dużo się napatrzyłam na cały proces, łącznie z dojeniem krów chorych. Ja pamiętam mleko z czasów, kiedy się odstawiało na noc, a rano zbierało śmietankę :-) Poza tym mleko to pokarm dla młodych ssaków, widziałeś w naturze żeby dorosłe zwierzę żywiło się [...]

[...] chodziło o to, że więcej się mówi o zwierzętach w rzeźni, o biednych kurach w chowie klatkowym a mleko to od fioletowej Milki z alpejskich łąk ;-) A w praktyce krowa ma dać jak najwięcej mleka, nawet kosztem 3x krótszego życia. Programy komputerowe mówią co ma jeść i czym ją pokryć żeby wydajność wzrosła. Szeroko rozwinięta inseminacja i handel [...]